Krampın, kaslarda şiddetli bir ağrı ile birlikte istem dışı oluşan anı kasılmalara verilen isim olduğunu belirten uzmanlar, krampın nedenlerini ve kramp girmelerinde yapılması gerekenleri şöyle açıklıyor. Kramp neden girer? Kramp…
Krampın, kaslarda şiddetli bir ağrı ile birlikte istem dışı oluşan anı kasılmalara verilen isim olduğunu belirten uzmanlar, krampın nedenlerini ve kramp girmelerinde yapılması gerekenleri şöyle açıklıyor.
Kramp neden girer?
Kramp fazla egzersiz yapma, aşırı yüklenme, adaleyi zorlama, sabit pozisyonda uzun müddet kalma, aşırı yorgunluk ve su kaybetmek krampın öncelikli nedenleridir.
Bunlarla birlikte şeker, böbrek ve kalp damar hastalıklarında ve hamilelikte de kramp oluşabilmektedir. Magnezyum, potasyum ve kalsiyum tarzı minerallerin eksik olması krampa neden olan sorunlardır.
Kramp nasıl tedavi edilir?
Kramp geçirme durumunda kramp giren yer fazla hassas olur. Bu yüzden sakin ve nazik bir şekilde hareket edip rahatlamasınız. Kramp oluşan bölgeyi germek adaleyi rahatlatmaktadır.
Masaj ve sıcak su banyosu krampı geçirmede yararlı olur. Kramp geçirmekte olan adale yavaş hareketler ile gevşemesi sağlanır.
Kaynak: Sagliksiteniz.Com
Kramp nedenleri ve kramp tedavisi