Yapılan bir araştırma neticesinde uykusuzluğun pek çok soruna davetiye çıkarttığı anlaşıldığı gibi, aynı zamanda uykusuzluk sorunu olanların ya da uykusuna yeteri kadar özen göstermeyenlerin kilo problemleri ile başının dertte olduğu…
Yapılan bir araştırma neticesinde uykusuzluğun pek çok soruna davetiye çıkarttığı anlaşıldığı gibi, aynı zamanda uykusuzluk sorunu olanların ya da uykusuna yeteri kadar özen göstermeyenlerin kilo problemleri ile başının dertte olduğu da anlaşıldı. Günde en az 6 saatten az uyuyamamak gerektiğine değinen uzmanlar, günde 6 saatten az uyumanın ve bu durumun sürekli bir hal almasının hormon seviyelerini ciddi oranda etkilediğini ve kişinin iştahını daha çok arttırdığını açıkladılar.
Uykusuzluk kilo aldırır mı?
Uykusuzluk kilo aldırıyor!
Uykusuzluk ve kilo artış arasında doğru bir orantı söz konusudur. Ne kadar az uyursanız o kadar çok yemek yer ve kilo alırsınız. Normal bir uyku düzeni olmayan insanlar haftada 800 gr. almaktadır. Uykusuzluk sorunu sürekli olarak devam ettiği müddetçe 800 gramın üzerine daha fazla gram eklenecek ve kilo sorunu söz konusu olacaktır.
Uykusuzluk aynı zamanda bağışıklık ve sinir sistemini de olumsuz bir şekilde etkilemektedir. Bağışıklık sisteminin bozulması daha sık hastalanmanıza, sinir sisteminizin bozulması da daha mutsuz bir insan olmanıza sebep olur. Aynı zamanda sinir sisteminin etkilenmesi depresyon gibi ruhsal sorunların görülmesine de zemin hazırlar.
Uyku düzeninizi düzene soktuğunuz zaman beslenmenizde de olumlu değişiklikler söz konusu olacaktır. Uyku düzeniniz yoksa eğer ne kilo verebilir ne de sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz.
Sagliksiteniz.Com
Uykusuzluk kilo yapar mı?
0 yorum:
Yorum Gönder