Egzersiz çeşitleri arasında büyük bir öneme sahip olan kegel egzersizleri, doğru bir şekilde doğru adımlarla uygulandığı zaman pek çok sağlık probleminin önünde bir engel olabilmektedir. Çeşitli hastalıkların ortaya çıkmasını önlemede…
Egzersiz çeşitleri arasında büyük bir öneme sahip olan kegel egzersizleri, doğru bir şekilde doğru adımlarla uygulandığı zaman pek çok sağlık probleminin önünde bir engel olabilmektedir. Çeşitli hastalıkların ortaya çıkmasını önlemede oldukça faydalı olan kegel egzersizleri, idrar kaçırma probleminden tutunda, yaşlanmaya ve kilo alımına kadar pek çok alanda etki göstermektedir. İşte merak edenler için kegel egzersizlerinin sağlık açısında faydaları ve kegel egzersizinin yararlı olduğu hastalıklar.
Kegel egzersizi faydaları
Kegel egzersizi yapmanın en önemli faydaları, sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürdürmek, pek çok hastalığın husule gelme riskini önlemektir. İdrar kaçırma ve pelvik tabanı gibi hastalıklarla karşılaşan hanımlar, kegel egzersizleri yaparak bu sorunlarını kontrol altında tutabilirler. Rahim, mesane ve bağırsakları destekleme gibi pek çok yararı vardır kegel egzersizlerin.
Kasların güçlenmesini sağlayan kegel egzersizleri, araba sürerken, iş yerinde sandalyede otururken, evde kanepede uzanırken ihtiyatlı bir şekilde istenilen en uygun zamanda yapılabilir. Üstelik uzmanlar kegel egzersizinin gebelik döneminde bile rahatlıkla uygulanabileceğinin altını çizmekteler. Kaslar üzerinde büyük yararı bulunan kegel egzersizleri düzeni bir şekilde uygulanırsa kısa sürede sonuç alınabilir.
Sagliksiteniz.Com
Kegel egzersizlerinin faydaları nelerdir?