Birçok kişi kilolu olmaktan yakınmakta ve kilo problemlerini ortadan kaldırmak için son dönemin en popüler olan diyetlerine yönelerek, vücudunda bulunan fazla yağların erimesine vesile olup arzuladıkları ideal kilolara dönebiliyorlar. İç…
Birçok kişi kilolu olmaktan yakınmakta ve kilo problemlerini ortadan kaldırmak için son dönemin en popüler olan diyetlerine yönelerek, vücudunda bulunan fazla yağların erimesine vesile olup arzuladıkları ideal kilolara dönebiliyorlar. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya ’da, sağlığımız bozulmadan kilo vermemizi sağlamak amacıyla, kendi kendine zayıflamaya çalışanlara zayıflama tüyoları veriyor. Uzman doktorun önerilerine kulak vererek, kısa sürede hem fazlalıklarımızdan kurtulmuş olup hem de sağlıklı bireyler olarak hayatımıza devam edebilirsiniz.
Zayıflama tüyoları
Diyet yapmak için diyetisyene gitmeye imkanınız yoksa, ya da diyetisyenlere para yedirmek istemiyorsanız, evde kendi başınızda birkaç önemli hususa dikkat ederek de, zayıflayabileceğinizi söyleyen Ayça Kaya, öncelikle kızartma türü yiyeceklerden uzak durulmasını öneriyor. Gizli yağı yüksek olan gıdalara karşı tetikte olmamızı söyleyen Kaya, pastahane simidi yerine sokak simidi, hazır dondurmalar yerine pastahane dondurmalarını, fındık fıstık yerine leblebi ve kıyma kebabı yerine de parça kebap tüketilmesini önermektedir.
Uzman hekim aynı zamanda her zaman aklımızda bulunması gereken bir öneride daha bulunuyor. En yüksek kalorili yiyecek olan yağın hayatımızda asla yeri olmaması gerektiğini söylemekte. Bunun yanı sıra en yüksek kaloriye sahip olan ikinci yiyeceğin ise tahıl grubu olduğunu vurgulamaktadır. Ekmek, mısır, patates, makarna, pilav, çorba, çikolata, helva ve lokum gibi karbonhidrattan zengin gıdalar, kesinlikle bir arada tüketilmemelidir. Makarna ya da pilav tüketileceği zaman ekmeğe yer verilmemeli, çorba da ekmeksiz içilmelidir diyor. Uzman doktordan gelen son bir önerisi ise, abur cuburdan uzak durulmasıdır.
Kaynak: Sagliksiteniz.Com
Ayça Kaya ’dan zayıflama önerileri