İşine her gün kendi arabasıyla giden ya da işi şoförlük olanların sık sık yaşadığı bir sorun olan bel ağrısı, oturmuş olduğunuz şoför koltuğuna bağlı olarak husule geldiği gibi, yanlış oturma…
İşine her gün kendi arabasıyla giden ya da işi şoförlük olanların sık sık yaşadığı bir sorun olan bel ağrısı, oturmuş olduğunuz şoför koltuğuna bağlı olarak husule geldiği gibi, yanlış oturma pozisyonundan da kaynaklanmaktadır. Araç kullanımı esnasında bel ağrısının önüne geçmek için, rahat bir konumda olmaya özen göstermeli ve doğru pozisyonu korumalısınız. Peki araba kullanırken bel ağrısını önlemek için nasıl oturmak gerekir? Araç kullanımı esnasında doğru pozisyon nedir? İşte cevabı:
Araç kullanımı esnasında nasıl oturmalı?
Araç kullanımı esnasında bel ağrısının önlenmesi için koltuğun yüksekliği baldırlarını destekleyici ve dizleriniz kalçanızdan hafif bir şekilde yüksekte olmasını sağlayacak pozisyonda olması son derece önemlidir. Siz koltukta otururken direksiyonu tutuğunuz zaman kollarınız hafif bükülmüş ve ayaklarınızda pedallara hafifçe dokunmuş olmalıdır. Eğer ki, koltuk belinizin herhangi bir noktasında takviye yapmıyorsa, yastık ya da rulo halindeki bir havlu ile belinizi desteklerseniz, araç kullanırken bel ağrısı çekmezsiniz.
En çok da uzun yolculuklar esnasında ağrı sorunları ile kaşılaşıldığı için, böyle bir yolculuğa çıktığınız zaman muhakkak on dakika da bir bacaklarınızı, kalça kaslarınızı gerip, belini geriye doğru bükmeli, birkaç saatte bir de mola vermelisiniz. Mola esnasında araçtan inip küçük bir yürüyüş bile yapabilirsiniz. Şiddetli bel ağrıları çekiyorsanız araç kullanmaktan kaçınmanız hem sizin hem de diğer sürücüler için sağlıklı olacaktır.
Sagliksiteniz.Com
Araç kullanımı sırasında bel ağrısını önlemek
0 yorum:
Yorum Gönder