Bahar yorgunluğuyla baş etmenin yolları bahar yorgunluğuna karşı öneriler bahar yorgunluğu nasıl önlenir bahar yorgunluğu nasıl geçer bahar yorgunluğuna karşı ne yapılmalı bahar yorgunluğuna karşı önlemler nedir sagliksiteniz.com ekibi olarak…
Bahar yorgunluğuyla baş etmenin yolları bahar yorgunluğuna karşı öneriler bahar yorgunluğu nasıl önlenir bahar yorgunluğu nasıl geçer bahar yorgunluğuna karşı ne yapılmalı bahar yorgunluğuna karşı önlemler nedir sagliksiteniz.com ekibi olarak araştırdık. Havaların ısınması ve yaz mevsiminin yaklaşıyor olması bahar aylarında vücudumuzda pek çok değişikliğin husule gelmesine etki ediyor. Hava değişimi sebebiyle organizma birden ısınıyor ve bahar mevsiminde görülmesi muhtemel problemlerin husule gelmesini tetikliyor.
Bahar yorgunluğuna karşı öneriler
Bahar aylarında birçok kişinin sorunu ise bahar yorgunluğudur. Isınan havalar metabolizmamızda değişiklere sebep olduğu için, bahar yorgunluğunu da beraberinde getirmektedir. Vücut bahar aylarında adaptasyonu sağlamak amacıyla adrenalin ve kortizol gibi bir takım hormonların salınımı arttırıyor. İşte bu durumda eğer vücudumuzda vitamin eksikliği varsa ve beslenme bozukluğu da buna eşlik ediyorsa bahar yorgunluğu kaçınılmaz olur.
Bahar yorgunluğuyla baş etmek için öğün aralarında kuruyemişler tüketmelisiniz. Kefir ise bahar yorgunluğunun düşmanıdır, mutlaka her gece yatmadan önce bir bardak kefir içmeniz sağlığınız açısında çok yararlıdır. Yemeklere acı biber serpmek, her öğün tam tahıllı ürünler tüketmek, tatlılarda bir süre durmak, C vitamini ise bolca tüketmek gerekiyor.
Sabah uyandığınız zaman odalarınızı havalandırın, isterseniz ılık bir duş alın, 1 saat açık havada yürüyüş yapın, düzenli olarak uyku uyuyun ve uyku sürenizin 7-8 saat olmasına dikkat edin. Bahar ayının sıcak güneşinden de faydalanmayı, vücudunuza D vitamini takviye etmeyi de unutmayın.
Sagliksiteniz.Com
Bahar yorgunluğu ile baş etmenin yolları
0 yorum:
Yorum Gönder