Selülit problemine çözüm arayan bayanlar için mükemmel fiziğiyle dikkat çeken ve pek çok bayanın onun gibi olmayı hayal ettiği eski manken yeni pilates hocası Ebru Şallı, selülit sorunuyla doğal yöntemlerle…
Selülit problemine çözüm arayan bayanlar için mükemmel fiziğiyle dikkat çeken ve pek çok bayanın onun gibi olmayı hayal ettiği eski manken yeni pilates hocası Ebru Şallı, selülit sorunuyla doğal yöntemlerle nasıl baş edeceğimizi açıkladı. Ebru Şalı selülit sorunundan kurtulmak isteyenlere kendi hazırlamış olduğu selülit diyetini öneriyor ve bu diyetin düzenli bir şekilde uygulanması ile de kısa sürede selülitlerin yok olacağı müjdesini veriyor. Eğer sizlerde selülit sorunlarınızdan bıkmış durumdaysanız, bu soruna kısa sürede etkili bir çözüm olacak Ebru Şallı selülit diyet programını uygulayın.
Ebru Şallı selülit diyeti
Selülitlere karşı yapacağınız mücadelede hiç şüphesiz beslenmenin büyük önemi olduğu kadar spor ve egzersizin de çok faydasını göreceksiniz. Bu nedenle Ebru Şallı ’nın önerdiği selülit diyet listesine bir de egzersiz ve sporu ekleyin hanımlar. Her gün 30 dakikanızı spora ve egzersize ayırmaya çalışın. Son dönemlerde kadınlara özgü bir cilt görünüm sorunu olan selülit bilhassa da yaz aylarında büyük sıkıntılar yaratıyor. Portakal kabuğu görünümdeki bu çirkin görünümden kurtulmak için Ebru Şallı selülit formülüne bir göz atın.
Selülit DiyetiKahvaltı
1 tam yumurta (yağsız her şekilde pişirilmiş olabilir)
1/ 2 su bardağı yulaf ezmesi (Müsli- sade)
yemek kaşığı keten tohumu (öğütülmüş)
2 yemek kaşığı kuru üzüm
1 su bardağı yağsız süt
Kahve (şekersiz ve kremasız)
Ara
1 su bardağı yağsız süt 14 gr (yaklaşık çeyrek su bardağı) whey proteini ve buz karışımı
Öğlen Yemeği
Sebze ve tavuk sote; sebzeler: soğan, sarımsak, zencefil, kereviz, yeşil biber, brokoli, mantar ve 100 gr. Tavuk (derisiz), 2 tatlı kaşığı fıstık yağı ve bir miktar soya sosu (tuzu azaltılmış)
3 yemek kaşığı esmer pirinç pilavı
1 portakal
Yeşil çay
Ara
1su bardağı sebze suyu
Kavrulmuş soya fasulyesi (tuzsuz) ½ su bardağı
Su
Akşam
120 gr. somon ızgara
Sebze kavurma; kuşkonmaz, brokoli, soğan, sarımsak, domates, limon suyu, hint safranı ve baharatlarla kavrulmuş
1 bardak ananas suyu
Ara
1 bardak kakaolu süt (1 tatlı kaşığı kakao)
Sagliksiteniz.Com
Ebru Şallı selülit diyeti
0 yorum:
Yorum Gönder