Fazla koşmanın sağlığa zararları fazla koşmak zararlı mı fazla koşmanın zararları nelerdir fazla koşmak sağlığa zararlı mı fazla koşmanın riskleri fazla koşmanın tehlikeleri hakkında sizleri sagliksiteniz.com ’da bilgilendirdik. Düzenli koşmak sağlık…
Fazla koşmanın sağlığa zararları fazla koşmak zararlı mı fazla koşmanın zararları nelerdir fazla koşmak sağlığa zararlı mı fazla koşmanın riskleri fazla koşmanın tehlikeleri hakkında sizleri sagliksiteniz.com ’da bilgilendirdik.
Fazla koşunun sağlığa zararları
Düzenli koşmak sağlık açısından çok büyük önem taşır, lakin her şeyin olduğu gibi koşmanın da fazlası sağlık açısından bir takım tehlikeleri beraberinde getirmektedir. Uzmanlar yaptıkları araştırma sonrasında 1 haftada 2,5 saat koşmanın ideal olduğunu söyledikler. 2,5 saat fazla koşmak, hiç koşmayanlar kadar yaşam ömrünü kısaltıyor.
Fazla koşmanın zararları stres ile birlikte ortaya çıkmaktadır. Çünkü fazla koştuğumuz zaman vücudumuz stres altına giriyor ve bu da domino etkisi husule getirerek başka hastalıkları tetikliyor. Yapılan bilimsel araştırmada koşu yaparken ideal saati koruyanların ömürleri 6 sene uzadığı ortaya çıktı.
Üstelik aşırı koşmanın sağlığa zararlarından bir tanesi de, kalbimizde yarattığı şekil değişikliğidir. Düzenli ve aşırı egzersiz yapan, aşırı koşan kişilerin kalbi daha farklı bir çalışma sistemine giriyor ve kalp hastalıkları kaçınılmaz oluyor. Kardiyoyu korumak için uzmanların önerisi tavsiye edildiği kadar koşmak ya da yoga ve pilates gibi forma sokan egzersizler uygulamak.
Sagliksiteniz.Com
Fazla koşmanın zararları
0 yorum:
Yorum Gönder