Toplardamarlarda mütenevvi sebeplerde husule gelen bozuklukların cilt üzerine yansımış şekline varis denmekte ve bilhassa da günümüz kadınları varis şikayeti ile sık sık karşılaşmakta ve bu durumdan büyük bir mutsuzluk duymaktadır….
Toplardamarlarda mütenevvi sebeplerde husule gelen bozuklukların cilt üzerine yansımış şekline varis denmekte ve bilhassa da günümüz kadınları varis şikayeti ile sık sık karşılaşmakta ve bu durumdan büyük bir mutsuzluk duymaktadır. Çünkü bacaklarda varis oluşumu bacakların güzel ve sağlıklı görünümünü bozmakta ve en önemlisi de sağlık açısından ciddi sıkıntılara yaşatmaktadır. Uzmanlar varis sorunu olanlara varisi tedavi edici egzersiz hareketlerinizin düzenli bir biçimde yapılmasını önermekteler. Gelin hep birlikte varis için egzersiz hareketleri nelermiş öğrenelim ve düzenli olarak uygulamaya başlayıp varisten egzersiz ile kurtulalım.
Varis için egzersiz hareketleri
Egzersizler varis oluşumuna sebep olan kan dolaşım bozukluğunun giderilmesinde en etkili çözüm yöntemlerinden biridir. Varis egzersizi sayesinde kalbinize giden kanın daha rahat akmasını sağlayabilir ve günde iki kez varis için egzersiz yaptığınız zaman bu sorununuzdan kısa sürede kurtulmanın mutluluğunu yaşayabilirsiniz.
Egzersizle varis tedavisiVarise iyi gelen egzersizleri yaparken sırt üstü yere uzanarak ayaklarınızın dümdüz olmasına dikkat edin ve ellerinizi de boynunuzda birbirinden bağlayın. Önce dizlerinizi karnınıza doğru çekin ve ardından tekrar uzatın. Bu egzersiz en az beş kez en fazla da 20 kez tekrar edilmelidir.
Varis tedavisi için uygulamanız gereken bir diğer varis egzersiz hareketi ise ayağa kalkarak parmak uçlarında havaya doğru kalkmak. Bu hareket sizi biraz zorlayabilir ama günde en az 10-15 kez yaptığınız zaman faydasını göreceksiniz.
Sandalyeye oturun ve dizlerinizi kendinize doğru çekip geri eski pozisyonunuza dönün. Bu hareketi yaparken bacaklarınızın birbirinde birleşik olsun ve dengenizi de kaybetmemeye özen gösterin. Bu egzersizi istediğiniz kadar tekrar edebilirsiniz. Tüm bu evde varis egzersiz hareketleri hem çok fazla zamanınızı almayacak hem de sorunuza etkili bir çözüm olacak. Siz hem varis egzersizlerini doğru hem de düzenli her gün yapmaya özen gösterin.
Sagliksiteniz.Com
Varis için egzersizler
0 yorum:
Yorum Gönder