Yazın rahat uyumak yaz sıcaklarında rahat uyumanın yolları yaz aylarında nasıl rahat uyunur yazın rahat uyumanın yolları yaz sıcaklarında iyi uyumak için ne yapmalı sagliksiteniz.com ’da! Yaz sıcaklarında rahat bir uyku…
Yazın rahat uyumak yaz sıcaklarında rahat uyumanın yolları yaz aylarında nasıl rahat uyunur yazın rahat uyumanın yolları yaz sıcaklarında iyi uyumak için ne yapmalı sagliksiteniz.com ’da!
Yaz sıcaklarında rahat bir uyku çekmek isteyenler isteyenler için uzmanlarından yazın rahat uyuma önerilerini sizler için paylaşıyoruz. Yazın sıcaklarda uyumakta güçlük çekiyorsanız, uykunuzu alamadığınız için günlük aktivitlerinizde de aksamalar mutlaka olacaktır. Üstelik rahat bir uyku çekilmediği zaman sinirlilik ve halsizlik gibi durumlarda meydana gelecektir.
Sıcak havalarda uyuma konusunda sıkıntı yaşayanların tüm sorunlarını geride bırakmaya yardımcı öneriler veren uzmanlar, yazın vücut ısısının azalmasının uykuyu kolaylaştırdığını belirttiler. Özellikle de yazın ayakları serin tutmak rahat bir uyku sağlamaktadır. Sıcaklarda uyumakta zorluk çekiyorsanız soğuk bir suyun içine ayaklarınızı koymalı ve bir saat beklettikten sonra uykunuzun geldiğini görmelisiniz.
Sıcak yaz aylarında rahat uyumak için bir diğer tavsiye de, yatmadan önce ılık bir duş aşmak. Duştan çıktıktan sonra yatağınıza giyinmeden havlunuz ile bir süre uzanın. Vücut sıcaklığı düştükçe uykuya daha çok meyilli olacaksınız
Sagliksiteniz.Com
Yazın rahat uyumak için ne yapmalı?
0 yorum:
Yorum Gönder