Bahar aylarının gelmesiyle birlikte bahar yorgunluğu olarak tanımlanan yorgunluk, halsizlik, mutsuzluk, yataktan kalkmama isteği gibi çeşitli sorun ve sıkıntılar husule gelmektedir. Bilhassa da gebelik döneminde olan kadınları daha fazla etkilen…
Bahar aylarının gelmesiyle birlikte bahar yorgunluğu olarak tanımlanan yorgunluk, halsizlik, mutsuzluk, yataktan kalkmama isteği gibi çeşitli sorun ve sıkıntılar husule gelmektedir. Bilhassa da gebelik döneminde olan kadınları daha fazla etkilen bahar yorgunluğunun, bu dönemde nasıl hafif bir şekilde atlatılmasını gerektiğini gebe olanlar için bu makalemizde açıklayacağız.
Mevsim geçişlerinde sıkça yaşanan bu sorunlar bahar aylarında kendini daha fazla hissettirdiği için ve bir de gebeliğin verdiği sıkıntılarla birlikte bahar yorgunluğu yaşanması kadınların sorunlarını iki katına çıkartmaktadır. Gebelikte bahar yorgunluğunu hafif atlatmanın en etkili yolları nelerdir, buyurun birlikte öğrenelim.
Gebelikte bahar yorgunluğu
Hamilelikte bahar yorgunluğuna bağlı şikayetler yetersiz beslenmeden, vitamin ve minerallerin eksikliğinden, tiroid bezi fonksiyonlarındaki bozukluğundan, kalpte ritm bozukluğundan, kronik bir takım rahatsızlıklardan dolayı iki katına çıkıyor. Bu dönemde gebe olan bayanlar bir spor aktivitesi ile ilgilenerek sorunlarını daha hafif yaşayabilirler. Eğer imkanlar elveriyorsa kısa bir tatil de gebelikte bahar yorgunluğuna iyi gelecek çözümlerden biridir.
Gebelik döneminde bahar yorgunluğunu üzerinizden atmak için bilhassa da beslenmenize çok dikkat etmelisiniz. Sık aralıklar azar azar yemek yemeli, vitamin ve mineral bakımından zengin beslenmelisiniz. Gün içinde en az 2,5 litre su tüketimini de dikkat edilirse, hamilelikte bahar yorgunluğu yaşamaz ya da daha hafif şikayetlerle bu sorunun üstesinden gelebilirsiniz.
Gün içinde dışarıya çıkacağınız saatlere de çok dikkat etmeniz önerilir. Dışarı çıkmak için sabah saat 08:00 ile 10:00 arası, akşam ise 17:00 ile 19:00 arası idealdir. Havanın çok sıcak olmadığı bu saatlerde dışarıya çıkın. Huzurunuzu bozacak ortamlarda bulunmayın, eşinizden size bu dönemde yardımcı olması için yardım isteyin. Her türlü sorundan uzak durun ve kendinizi mutlu ve huzurlu hissedeceğiniz aktiviteler yapın.
Sagliksiteniz.Com
Hamilelikte bahar yorgunluğu için öneriler
0 yorum:
Yorum Gönder