Hangi Tarafa Yatılmalı?

Geceleri uyurken yatış pozisyonu nasıl olmalıdır ve hangi tarafa yatılmalıdır mutlaka hepimiz hayatımızın bir döneminde bu sorunun cevabını ararız. İşte, merak ettiğiniz bu soruların yanıtları:

Yatarken seçtiğiniz tarafın bir takım avantajları ve dezavantajları olduğu hakkında bir fikriniz var mı? Yatış pozisyonları sağlığı da etkiliyor. Peki, sağlık için hangi tarafa yatılmalıdır? Bilim insanlarının yaptıkları araştırmalar sonucunda elde ettikleri bilgileri, uzmanlarımız anlattı. Sağlık için hangi tarafa yatılmalı gelin hep birlikte öğrenelim.

Sözgelişi bir yana yatanlar sırt üstü yatanlara göre daha az horluyor ve yan yatmak boyun ve sırt ağrılarının hafiflemesine yardımcı oluyor. Gebelikte hangi tarafa yatılmalı sorusunun yanıtı ise “genel” olarak sol taraf.

Hangi Tarafa Yatmak Daha Sağlıklı

Sol Tarafa Yatmak

Gebeyken sırt üstü yatmak yerine uzmanların teklifi sağ veya sol ve çoklukla sol tarafa yatılması şeklinde. Diğer pozisyonlarda uyumanın bebek veya anne adayı için belirli bir tehlikesi yok ancak bebeğin aldığı pozisyon sebebiyle diğer uzuvlara baskı yapmamasını için yan yatılması teklif ediliyor. Gebelikte sol yana yatmanın avantajları ise şu şekilde;

Dolaşıma yardımcı oluyor Sağ tarafta bulunan karaciğere baskı olmasını engelliyor Böbreklere ve fetüse kan akışını arttırıyor Sırttaki baskıyı azaltıyor ve gebelikte sık görülen ağrıların hafiflemesine yardımcı oluyor

Sağ Tarafa Yatmak

Her zaman sol tarafa yatmak bir takım sağlık şartları için pek uygun olmayabilir. Sözgelişi kalp rahatsızlığı bulunanlara uzman hekimler geceleri uyurken sol yerine sağ tarafa yatılmasını tavsiye eder. Kronik kalp hastalıklarında sol yana yatmak kalp atışını hızlandırabilir ve bunun negatif tesirleri olabileceği için, bu tür rahatsızlıklarda uzmanlar kalp hastalarına sağ tarafa yatmayı önermektedir. Bu yüzden genellikle kalp sağlığı için sağ tarafa yatılması, en doğru yatış pozisyonu şeklidir.

Netice olarak gebe değilseniz veya kalp rahatsızlığınız yoksa sol veya sağ tarafa yatmak tamamıyla kendinizi nasıl rahat hissettiğiniz konusunda bir vaziyettir. Ayrıca uyurken aldığınız pozisyonu tüm uyku müddeti süresince savunacağınızın bir garantisi de olmadığını unutmamalı, geceleri uyurken farkında olmadan birçok kez yön değiştirdiğimizi de bilmeliyiz.

Sagliksiteniz.Com

Hangi Tarafa Yatılmalı?

2 Mayıs 2015 - 17:30:11 Yorum Yok 51 okunma 0 beğeni

Etiketler: hamilelikte hangi tarafa yatmak gerekir, hangi tarafa yatmak daha sağlıklı, ne tarafa yatmak sağlıklı, ne tarafa yatmalıyız, uyurken hangi tarafa yatmalı

Yorum yaz Yararlı buldum0