Emziren anneler nasıl beslenmeli yeni doğum yapmış anneler nasıl beslenmeli lohusalar nasıl beslenmeli emziren anne nasıl beslenmeli yeni doğum yapan anneler nasıl beslenmeli sagliksiteniz.com ’da! Emziren ve yeni doğum yapmış olan…
Emziren anneler nasıl beslenmeli yeni doğum yapmış anneler nasıl beslenmeli lohusalar nasıl beslenmeli emziren anne nasıl beslenmeli yeni doğum yapan anneler nasıl beslenmeli sagliksiteniz.com ’da!
Emziren ve yeni doğum yapmış olan anneler hem kendi sağlıklarını korumak hem de bebeklerinin gelişimlerine yarar sağlamak için beslenmede neler tükettiklerine çok daha dikkat etmeleri tavsiye ediliyor. Hem yeni annelerin hem de bebeklerin sağlığını korumak için emziren anneler, yeni doğuma yapan anneler nasıl beslemeli uzmanlarımız sizler için açıkladı.
Öncelikle lohusalk döneminde beslenmede dikkat edilmesi gereken en önemli noktalardan bir tanesi sıvı alımını arttırmaktır. Sıvı alımı annenin sütünü arttırır. Sigaradan, stresten, alkolden ise kesinlikle uzak kalınmalıdır. Gebelik döneminde aldığınız kiloları vermek için ise acele etmeyin, diyet yapmayın.
Yeni doğum yapmış emziren anneler protein bakımından zengin beslenmeli. Et, balık fasulye, nohut tüketmeli.
Günde 3 litre su içmeli.
Limonata, süt, komposto, papatya çayı, ayran da içmelidir.
Süt ürünlerini bolca tüketmeli.
Demir ihtiyacı için kuruyemişlere yönelmeli.
C vitamini bakımından zengin olan meyveler ve sebzeler tüketmeli.
Hamur işi, tatlı, börek, çörek, pilav, makarna, ekmek aşırı tüketilmemeli, kısıtlama getirilmeli.
Beslenmede haşlama, ızgara, fırınlama yöntemleri ile pişirilmiş gıdalar yer almalı.
Sagliksiteniz.Com
Yeni anneler nasıl beslenmeli?
0 yorum:
Yorum Gönder