Vücudun bir parçası haline gelen ve fit görünümden eser bırakmayan fazla yağlardan kurtulmak sanılanın aksine imkansız değildir, eğer istenirse alışkanlıklarda yapılacak bir takım değişiklikler ile, hızlı bir şekilde bu yağlardan…
Vücudun bir parçası haline gelen ve fit görünümden eser bırakmayan fazla yağlardan kurtulmak sanılanın aksine imkansız değildir, eğer istenirse alışkanlıklarda yapılacak bir takım değişiklikler ile, hızlı bir şekilde bu yağlardan kurtulabilirsiniz. Bu yazımızı okuduktan sonra uzmanların hızlı yağ yakma tavsiyelerini dikkate alırsanız, kısa sürede vücudunuzda fazla yağlardan kurtulup daha fit bir görünüm elde edeceksiniz. Daha önce içine girmediğiniz dar kıyafetlerinizi rahatlıkla giyebilir, kilo sorunundan dolayı ortaya çıkacak rahatsızlıkların önüne geçebilir ve daha rahat bir yaşam elde edebilirsiniz. İşte uzmanların hızlı yağ yakma önerileri hanımlar ve beyler.
Daha hızlı yağ yakmak için
Uzman diyetisyenler ve spor hocaları, daha hızlı yağ yakmak için beslenmede C vitaminine ağırlık verilmesi gerektiğini söylüyorlar. Diyet veya spor yaparken C vitamini bakımından zengin beslenirseniz, daha fazla yağ yakacak ve daha uzun süre tokluk hissine kavuşacaksınız. Çam fıstığı tüketmek tokluk hissini arttırırken, metabolizmanın hızlanmasında da hindi etinin büyük rol oynadığını söyleyen uzmanlar, bu yiyeceklere ağırlık verilmesini öneriyorlar.
Düzenli egzersiz, sağlıklı ve yeterli beslenme ile daha hızlı bir şekilde vücudunuzdaki fazla yağlardan kısa sürede kurtulabilir, üstelik bu sayede kas kayıplarını da önlemiş olursunuz. Egzersiz öncesi ve sonrası beslenmeye daha çok dikkat etmek gerekiyor. Çünkü beslenmeye dikkat ettiğimiz durumda hem kas kütlesini arttırmış oluruz, hemde daha fazla yağ kaybetmiş.
Domates, portakal, greyfurt, kivi, karpuz, çilek, yeşilbiber somon balığı, ceviz, fındık, semizotu, keten tohumu gibi omega 3 ve C vitamin kaynağı besinler yağ depolanmasında etkili olan leptin seviyesini düşürmektedir. Kas gelişimini sağlamada ise fındık, badem, ceviz gibi kuruyemişler çok etkilidir. Salata, çorba ve yoğurtta vazgeçilmezleriniz arasında olsun.
Kaynak: Sagliksiteniz.Com
Hızlı yağ yakma önerileri
0 yorum:
Yorum Gönder