Yapılan araştırmalara göre diyet listelerinde yoğurt bulunan ve neredeyse her öğün yoğurt tüketen kişiler hem formunu korurken hem de daha hızlı bir şekilde zayıflıyor. Düşük kalori diyeti yapanlar arasında, her…
Yapılan araştırmalara göre diyet listelerinde yoğurt bulunan ve neredeyse her öğün yoğurt tüketen kişiler hem formunu korurken hem de daha hızlı bir şekilde zayıflıyor. Düşük kalori diyeti yapanlar arasında, her öğüne birer porsiyon yağsız yoğurt ekleyenler, eklemeyenlere göre yüzde 22 daha fazla kilo verirken bu kiloların büyük bir oranını ise daha çok karın bölgesinden veriyor.
Tokluk hissi sağlayarak abur cubur veya diğer mamulleri tüketmenizi engelleyen yoğurt, diğer yenilenlere göre çok daha üstün bir besin değeri içermesine rağmen sizi acıktırmıyor. Kalsiyum, protein, B12 ve B2 vitaminleri ile fosfor açısından zengin bir besin olan yoğurt; özelikle menopoz döneminde olan kadınlara ve vejetaryenlere tavsiye ediliyor. Çocukların kemik ve diş gelişiminde de yoğurdun çok büyük faydaları oluyor.
Bol bol yoğurt tüketerek metabolizma sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olunabilirken, yoğurt yiyenlerin yemeyenlere göre %51 oranında daha fazla yaşadığı ise yapılan diğer bir araştırmada bildiriliyor.
Kaynak: Sagliksiteniz.Com
Hızlı zayıflamak için, yoğurt yiyin!
0 yorum:
Yorum Gönder