11 Eylül 2015 Cuma

Yeni yılda nasıl kilo verebilirsiniz?

The Times uzmanlarla görüşerek, aç kalmaya neden olacak diyetlere gerek kalmadan ve sadece beslenme şeklinde küçük değişiklikler yaparak yeni yılda kilo vermenin yollarını yazdı. İşte 2011 ’de kilo vermek için yapabilecekleriniz……

The Times uzmanlarla görüşerek, aç kalmaya neden olacak diyetlere gerek kalmadan ve sadece beslenme şeklinde küçük değişiklikler yaparak yeni yılda kilo vermenin yollarını yazdı. İşte 2011 ’de kilo vermek için yapabilecekleriniz…

Çok ancak düşük kalorili yiyecekler

Brokoli, havuç, domates gibi sebzeler ve meyveleri fazla yemek midemizi dolu hissetmemizi sağlar.

Kahvaltıda 2 yumurta yenmeli

Sabah yumurta yiyenler günün geri kalanında yemeyenlere göre 400 kalori daha az tüketiyor.

Yemekten önce salata yemek karnımızı daha çabuk doyurmamızı sağlar.

Yulaf, tatlı patates, makarna ve sade erişteyi sindirmek daha uzun sürüyor. Bu nedenle daha uzun süre tokluk hissi veriyorlar.

Öğle yemeğinden önce çorba içmek karnı çabuk doyuracağı için sonrasında daha az yersiniz.

Sirke ve limon suyu

Sirkedeki asit midenin boşalma hızını yavaşlatır. Yemeklere sirke katılması da yararlıdır

Lifli yiyecekler

Kepekli makarna, kepekli ekmek ve mısır gevreği gibi tam tahıllı yiyecekler doygunluk duygusu yaratır.

Cappucino arası verin

Öğleden sonra bir cappucino midenin dolu hissedilmesini sağlar.

Öğünlerin arasında atıştırın

Aralarda bir miktar fındık ve siyah çikolata yiyebilirsiniz.

Kaynak: Sagliksiteniz.Com

Yeni yılda nasıl kilo verebilirsiniz?
31 Aralık 2010 - 22:39:18 Yorum Yok 45 okunma 0 beğeni
Etiketler: brokolinin yararları, Diyet, domatesin yararları, düşük kalorili diyet, havucun yararları, kahvaltıda ne yemeli, kilo nasıl verilir, kilo verememe hastalığı, nasıl kilo verebilirim, obezite tedavisi
Yorum yaz Yararlı buldum0

0 yorum:

Yorum Gönder