Yapılan araştırmalara göre düzenli olarak yumurta yemek kilo verdiriyor. Araştırmaya katılan aşırı kilolu yüz yirmi kişi, iki gruba ayrıldı. Uzmanlar, iki gruba ayırdığı kişilere bir kahvaltı menüsü verdi. Birinci gruba…
Yapılan araştırmalara göre düzenli olarak yumurta yemek kilo verdiriyor. Araştırmaya katılan aşırı kilolu yüz yirmi kişi, iki gruba ayrıldı. Uzmanlar, iki gruba ayırdığı kişilere bir kahvaltı menüsü verdi. Birinci gruba sabah kahvaltıda iki yumurta verilirken, ikinci gruba ise aynı kaloride olan baget ekmek verildi. Yaklaşık sekiz hafta süren bu araştırmada, katılımcılara beş sabah düzenli olarak kahvaltı yaptırıldı. Düzenli olarak kahvaltı yapan ve yumurta yiyen grubun diğer gruba oranla daha çabuk kilo verdiği belirtildi. Uzmanlar düzenli olarak kahvaltı yapılması gerektiğini ve yumurta gibi protein içeren besinler tüketmenin oldukça önemli olduğunu belirtti. Sabahları karbonhidrat yerine protein tüketen kişilerin daha çabuk kilo verdikleri belirtildi.
Kaynak: Sagliksiteniz.Com
Protein kilo vermeyi kolaylaştırıyor!
0 yorum:
Yorum Gönder