Obezitenin önüne geçmek için yapılan araştırmalarda, çok çiğnenen yiyeceklerin daha az kilo aldırdığı öğrenildi. On altı normal kilolu ve on dört obezite hastasının katıldığı araştırmada az çiğnenen yiyeceklerin tokluk hissi…
Obezitenin önüne geçmek için yapılan araştırmalarda, çok çiğnenen yiyeceklerin daha az kilo aldırdığı öğrenildi. On altı normal kilolu ve on dört obezite hastasının katıldığı araştırmada az çiğnenen yiyeceklerin tokluk hissi uyandırdığını ve daha az yemek yedikleri belirtildi. Çok çiğnemek kan şekerini düşürerek beyne komut veriyor. Bu komut sayesinde yemeğe ne zaman başlayacağın ve ne zaman bitireceğin belirleniyor. Araştırmaya katılan kişilerden yiyecekleri kırk kere çiğnemeleri istendi. Çok çiğneme sonucunda kalori alımının azalması kilo alma oranınında düştüğü belirtildi. Kilo problemi olan kişilerin çok çiğneyerek yedikleri yemeklerden az kalori alacağı belirtilirken, bir yıl sonunda on bir kilo verebilecekleride vurgulandı.
Kaynak: Sagliksiteniz.Com
Kilo vermek için yiyecekleri 40 kere çiğneyin!
0 yorum:
Yorum Gönder