Zayıflamak için kesinlikle besin tüketimini en alt seviyeye indirmeniz veya besin tüketimini engellemeniz önerilmezken uzmanlar en iyi şekilde zayıflamanızı sağlayan 10 yiyeceği belirtti. Vücut üzerinde çeşitli etkilerde bulunarak zayıflamanızı sağlayan…
Zayıflamak için kesinlikle besin tüketimini en alt seviyeye indirmeniz veya besin tüketimini engellemeniz önerilmezken uzmanlar en iyi şekilde zayıflamanızı sağlayan 10 yiyeceği belirtti. Vücut üzerinde çeşitli etkilerde bulunarak zayıflamanızı sağlayan bu yiyecekler, aynı zamanda protein ve vitamin açısından da gerekli değerleri almanızı sağlıyor.
Zayıflamanıza yardımcı olacak 10 besin:
– Greyfurt: Metabolizmanızın hızlanmasını sağlarken, vücut direncinizi de en üst seviyeye çıkartır.
– Esmer pirinç: B vitamini deposu olarak bilinen esasında yağların parçalanmasını ve hazmı kolaylaştırır.
– Salatalık: Lif zengini olarak adlandırılan bu besin tokluk hissi yaratırken, ayrıca sağlıklı bir su deposu diyebiliriz.
– Kırmızı üzüm: Dolaşım sistemini temizleyen kırmızı üzüm içerdiği lif, vitamin ve mineraller sayesinde kolesterolün düşmesine yardımcı olur.
– Nar: Hormonları dengeleyen nar bu sayede kilonuzu kontrol altına almanızı sağlayan güçlü bir antioksidandır.
– Brokoli: Lif ve C vitamini deposu olarak adlandırabileceğimiz bu besin, kilo vermeyi sağlayan kalsiyumu içerirken hazma yardımcı olur.
– Elma: Hafif tatlı içeren elma, bağırsakları harekete geçirerek çalışmasını sağlar.
– Azuki fasulyesi: Fasulyeler arasın en az yağ oranına sahip olandır, vücutta su oluşumunu sağlar.
– Kiraz: Yumuşak bir müshil etkisi yapıyor ve kilo kaybına neden oluyor.
– Yulaf: Tokluk ve şişkinlik hissi veriyor. Bir kase lapası vücutta üç kase su tutmayı sağlıyor.
Kaynak: Sagliksiteniz.Com
Zayıflamanızı sağlayan 10 besin
0 yorum:
Yorum Gönder