Kilolarından şikayetçi olanların, sık sık başvurdukları bir yöntemdir diyet ve spor. Rastgele ve kontrolsüz yapılan bir diyetin hiçbir faydası olmayacağı gibi çeşitli ve hatta tehlikeli zararları mutlaka olabilir. Bu neden…
Kilolarından şikayetçi olanların, sık sık başvurdukları bir yöntemdir diyet ve spor. Rastgele ve kontrolsüz yapılan bir diyetin hiçbir faydası olmayacağı gibi çeşitli ve hatta tehlikeli zararları mutlaka olabilir. Bu neden ile diyet yapmaya karar verdikten sonra; uygulanacak diyet için mutlaka bir araştırma yapılmalı ve söz konusu diyet planlanmalıdır. Hem unutulmamalıdır ki; her başarı, bir planlamanın sonucudur. Diyet yapmaya karar verenler için; yapacakları araştırmaya yardımcı olabilmek adına, sizlere karbonhidrat diyeti hakkında bilgi verdiğimiz bu yazımızla sizlere yardımcı olabilmeyi umut ediyoruz…
Günlük ortalama 800 kalori alarak haftada 3-4 kilo vermeyi amaçlayan bu diyeti 2 haftadan fazla sürdürmeyin. Diyette kahvaltı menüleri hergün aynıdır. Menüdeki etleri kızartmak yerine haşlama usulünü tercih edin. Salataları ise karışık salata olarak hazırlayabilirsiniz.
Bütün diyetlerde dikkat edilmesi gereken konu sağlığınızı riske atmamanızdır. Önemli olan sağlıklı kilo vermektir. Kendinizi yorgun, halsiz ya da kötü hissederseniz diyeti devam ettirmeyin.
Bu diyetin günlük menüleri:
1.GÜN
Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 1 kibrit kutusu peynir, çay ya da kahve,
Öğle : 1 simit, 1 bardak ayran,
Akşam : 200 gr Tavuk, salata
2.GÜN
Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 1 kibrit kutusu peynir, çay ya da kahve,
Öğle : 1 simit, 1 bardak ayran
Akşam : 3 tane kabak (ya da dolma, domates biber), 1 kaşık yoğurt
3.GÜN
Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 1 kibrit kutusu peynir, çay ya da kahve,
Öğle : 200 gram yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, sınırsız salatalık.
Akşam : 8 tane ızgara köfte, salata
4.GÜN
Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 1 kibrit kutusu peynir, çay ya da kahve,
Öğle : 200 gram yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, sınırsız salatalık
Akşam : 1 tabak Kıymalı taze fasulye
5.GÜN
Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 1 kibrit kutusu peynir, çay ya da kahve,
Öğle : 200 gram haşlanmış patates, salata istendiği kadar
Akşam : 6 kuzu pirzola, salata
6.GÜN
Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 1 kibrit kutusu peynir, çay ya da kahve,
Öğle : Menemen, salata
Akşam : 200 gr. Balık veya bonfile, salata
7.GÜN
Sabah : 1 dilim kepek ekmeği, 1 kibrit kutusu peynir, çay ya da kahve,
Öğle : Peynirli tost, ayran
Akşam : 1 tabak Yoğurtlu makarna
Kaynak: Sagliksiteniz.Com
Karbonhidrat diyeti nedir? Karbonhidrat diyeti ile zayıflamak mümkünmü?
0 yorum:
Yorum Gönder