Zayıflamak isteyenlerin birçoğu beslenmelerini gerektiği gibi düzenledikleri gibi, beslenmelerini tamamen kısıtlayan yani aç kalarak diyet yapmak isteyenlerde bulunmaktadır. Ancak uzmanlar her seferinde aç kalarak diyet yapmanın hiç doğru bir davranış…
Zayıflamak isteyenlerin birçoğu beslenmelerini gerektiği gibi düzenledikleri gibi, beslenmelerini tamamen kısıtlayan yani aç kalarak diyet yapmak isteyenlerde bulunmaktadır. Ancak uzmanlar her seferinde aç kalarak diyet yapmanın hiç doğru bir davranış olmadığını defalarca hatırlatırlar. Ancak buna rağmen aç kalarak diyet yapmak isteyenlerin sayısında pek bir azalma söz konusu olmamaktadır. Unutmayın diyet yapmak, aç kalmak demek değildir. Peki aç kalmadan nasıl diyet yapılmalı?
Aç kalmadan diyet yapmak isteyenlere uzmanların önerisi, beslenmelerinde sağlıklı, kilo verdirme ve yağ yakıcı özelliği bulunan sağlıklı besinleri bulundurup bunları düzenli tüketmektir. Fazla kilolardan kurtulmanın en sağlıklı yolu, aç kalmamak olduğunu unutmamalı ve kendinize uygun bir sağlıklı beslenme programı hazırlamaktır. Bu öneriye dikkate aldığınız zaman diyetinizin %51 ’lik kısmını tamamlamış olursunuz. Geri kalan %49 ’lık kısmı ise bu diyet programına uymak ve ek olarak spor yapmaktır.
Metabolizmanızı bir makine gibi düşünün. Eğer bu makineye elektrik vermezseniz çalışmaz. Metabolizmanızı çalıştırmaya yardımcı olacak olan enerji ise, sağlıklı ve düzenli beslenmedir. Aç kalmadan diyet yapmak için, az az ve sık sık yemeye özen gösterin. Az ve sık sağlıklı bir şekilde beslendiğiniz zaman hem metabolizmanın çok fazla yorulmayacak hem de daha düzenli çalışma gösterecektir.
Aç kalmadan zayıflamanın yolları
Kaynak: Sagliksiteniz.Com
Aç kalmadan diyet yapmak
0 yorum:
Yorum Gönder