Bir çok insanın kabusu haline gelmiştir fazla kiloları. Fakat kimi insan için kilo vermek oldukça kolay görünsede, birçoğu içinse pekde kolay görünmüyor, aksine oldukça zor görülebiliyor. Aslında kilo vermek oldukça…
Bir çok insanın kabusu haline gelmiştir fazla kiloları. Fakat kimi insan için kilo vermek oldukça kolay görünsede, birçoğu içinse pekde kolay görünmüyor, aksine oldukça zor görülebiliyor. Aslında kilo vermek oldukça kolay. Tek yapılması gereken sadece beslenme şeklinin doğru olması. Kilo vermek için, metobolizmayı yavaşlatacak besinler değil, hızlandıracak besinler tercih edilmelidir. Bu yazımızda sizlere faydasının olacağını umduğumuz önemli bilgileri aktarıyoruz…
Kilo almamak için yapılması gereken ve yapılmaması gerekenleri aşağıda maddeleyerek inceleyelim;
‘
Yüksek kalorili, yağ ve karbonhidratlardan kesinlikle sakınmalısınız.
‘
Gün içerisinde besinlerle aldığınız kalori miktarı, aynı gün yaktığınız ve tükettiğiniz kalori miktarından fazla olmamasına dikkat etmelisiniz. Besinlerin kalori oranlarına sitemizdeki diğer konularda bulabilirsiniz.
‘
Spor yapmaktan asla vazgeçmemeli, düzenli ve programlı olarak egzersizlerinizi yapmalı ve bunu aksatmamalısınız.
‘
Fazla yağ yakma psikolojisine kaptırıp aşırı idman ve egzersizlerden kaçınmalısınız.
‘
Diyet konusunda sizin bünyenize uygun en iyi listeyi doktorunuz bileceği sebebiyle, diyet belirlemede kesinlikle bilinçsiz hareket etmemelisiniz.
‘
Uzun süre yemeyip, daha sonrasında halk tabiriyle birden yüklenme hatasını kesinlikle yapmamalısınız. Çünkü uzun süre yemeyip daha sonrasında kalorisi yüksek besinleri tükettiğinizde bu midenize ve vücudunuza zarar verecek yaptığınız diyette başarınızı engelleyecektir.
‘
Yediğiniz besinleri eritmeden kesinle yatmayınız. Bu sebeple gece öğünleri pek tavsiye etmiyoruz.
‘
Sigara ve alkol kullanıyorsanız; öncelikli işiniz bu tür zararlı alışkanlıklardan kurtulmanız yönünden olacaktır. Böylece hem düzenli ve dengeli beslenme konususun da da doğru adımı atabilirsiniz.
‘
Çok yağlı yiyecekler yerine, protein kaynaklı besinleri tüketmeniz sizin için daha iyi olacaktır.
Kaynak: Sagliksiteniz.Com
Kilo Almamak İçin Mükemmel Öneriler Zayıflamanın Sırları
0 yorum:
Yorum Gönder