Kış mevsimi geldi çattı ve kilo sorunları da kış soğuklarıyla birlikte kapımıza dayandığı için, kışın nasıl zayıflanır, kış mevsiminde kilo verme yolları nelerdir bu konularda biraz bilgi sahibi olalım istedik….
Kış mevsimi geldi çattı ve kilo sorunları da kış soğuklarıyla birlikte kapımıza dayandığı için, kışın nasıl zayıflanır, kış mevsiminde kilo verme yolları nelerdir bu konularda biraz bilgi sahibi olalım istedik. Hepimiz çok iyi biliyoruz ki, kış ayları geldiği zaman kilo sorunlarımız artıyor ve hava şartlarından dolayı dışarı çıkamadığımız için hareketsizlik hepimize kilo aldırıyor. İşte uzmanlarından kışın nasıl zayıflamalı, kışın zayıflamak için ne yapmalı sorularının yanıtları sizlerle.
Kışın nasıl kilo veririz?
Kış mevsiminde hem metabolizmanın yavaşlaması hem de havanın sürekli kapalı olmasından kaynaklı olarak stres faktörünün artması kilo alma nedenleri arasındadır. Bu sebeple kışın kilo vermek için, metabolizmayı arttırıcı yiyeceklere ve içeceklere yönelip, stresten de uzak durulmalıdır.
Kışın zayıflamak için aynı zamanda aşırı yemek yemekten de kaçınmalı, yağlı, şekerli, unlu vb. kalorisi fazla olan gıdalardan uzak durulmalıdır.
Sağlıklı bir yöntemle kışın zayıflamak istiyorsanız, sabahları erken kalkarak havanın güzel olduğu zamanlarda 15 dakika bile olsa mutlaka yürüyüş yapın. Soğuk olanı bedeni ısıtarak daha fazla yağ yakımı gerçekleştirebilirsiniz. Uyandığınız zamanlarda dişlerini fırçalayıp dili kazıdıktan sonra bir fincan Türk kahvesi ya da yeşil çay için. Bu sayede metabolizmanız uyanır ve kan dolaşımı hızlanır.
Sabahları kahvaltıda mutlaka acıya ye rvemeli ve seçiminizi de en sağlıklı olan taze zencefil ,yeşil sivri biber, vasabi veya kırmızı biberden yana yapmalısınız. Duş esnasında mutlaka vücudunuzu keseleyin ve duş suyunun ılık olmasına dikkat edin. Su ne kadar soğuğa yakın olursa metabolizma o kadar hızlı çalışır. zayıflatan bitki çaylarına da kış aylarında kilo vermek için bol bol yer verin.
Kaynak: Sagliksiteniz.Com
Kışın nasıl zayıflanır?
0 yorum:
Yorum Gönder