Tansiyon diyet listesi

Yüksek tansiyon hastalarının düzenli ve sağlıklı beslenmesi gerektiğini söyleyen uzmanlar, tansiyon hastalarına özel bir diyet programı hazırlayıp sundular. Bizlerde tansiyon hastalarının beslenmesinde ve sağlıklı olmasında birazcık payımız olsun istedik, uzmanların…

Yüksek tansiyon hastalarının düzenli ve sağlıklı beslenmesi gerektiğini söyleyen uzmanlar, tansiyon hastalarına özel bir diyet programı hazırlayıp sundular. Bizlerde tansiyon hastalarının beslenmesinde ve sağlıklı olmasında birazcık payımız olsun istedik, uzmanların önermiş olduğu bu diyet programına sayfamızda yer verdik. Sizlerde bu diyet programına uyarak daha sağlıklı ve tansiyonsuz bir yaşam sürebilirsiniz. Tansiyonunuz yükseldiği zamanda hangi besinleri tüketerek tansiyonunuzu düşürebileceğinizi bilebilirsiniz.

Yüksek tansiyon diyeti

Hipertansiyon tedavisinde diyetsel yaklaşım olarak bir uygulama başlatan bir sağlık kurumu, hastaların bu diyet programına uyarak beslenme alışkanlıklarını düzene soktukları zaman tansiyon sorununu çözdüklerini söylemekteler. Doğru ve sağlıklı beslenmek her hastalığın tedavisinde önemli olduğu gibi, hipertansiyonda da oldukça büyük bir öneme sahiptir. İşte yüksek tansiyon hastalarının uygulaması gereken diyet listesi.

Tansiyon diyeti

Sabah kahvaltısı

1 çay bardağı portakal suyu 1 su bardağı yağsız süt ile 1 çorba kaşığı kahvaltı gevreği 1 orta boy muz Serbest miktarda çiğ sebze (domates salatalık yeşil biber vb. 1 çay kaşığı zeytinyağı konabilir) 1 ince dilim kepek ekmeği (1 tatlı kaşığı reçelli)

Öğle yemeği

Tavuklu salata (tavuğun göğüs etinden yapılmış olmalı) Çiğ sebze (3-4 çubuk havuç ve kereviz 2 adet turp marul) 1 su bardağı yağsız yoğurt 1 dilim kepek ekmeği 1 orta boy elma

Akşam yemeği

1 adet büyük boy ızgara balık 4 yemek kaşığı esmer pirinçten yapılmış pilav veya entegre makarna Haşlanmış brokoli ve domates Ispanak veya semizotu salatası (1 tatlı kaşığı zeytinyağı domates salatalık yeşil soğan yeşil biber ilavesiyle) 1 dilim kepek ekmeği 2 parmak kalınlığında 1 dilim kavun

Ara öğünler

1 meyve veya 4 adet kuru kayısı veya karışık tuzsuz kuruyemiş (1/2 su bardağı)

Meyveler

1 küçük boy elma 3 adet kayısı 1 orta boy muz 1/2 orta boy greyfurt veya 1 orta boy portakal 14 adet vişne 1 büyük boy mandalina 15 iri üzüm 12 adet çilek 5 adet erik 1 orta boy armut 1/8 orta boy kavun veya karpuz

Kaynak: Sagliksiteniz.Com

Tansiyon diyet listesi

29 Ocak 2013 - 23:40:52 Yorum Yok 104 okunma 0 beğeni

Yorum yaz Yararlı buldum0