Vücutta husule gelen yağlardan kurtulmak, kilo vermek ve zayıf görünmek için nasıl günde 100 kalori nasıl verebilirim diye düşünenler için günde 100 kalori nasıl verilir, günde 100 kalori vermek için…
Vücutta husule gelen yağlardan kurtulmak, kilo vermek ve zayıf görünmek için nasıl günde 100 kalori nasıl verebilirim diye düşünenler için günde 100 kalori nasıl verilir, günde 100 kalori vermek için neler yapmalı sizlere bunlardan bahsetmek istedik. Kısa zaman içinde çok kalori yakarak incecik görünmek için bazı egzersizleri yapmanız ve aynı zamanda bir diyet programına tabi kalmanız gerekiyor. Diyet ve egzersiz kombinasyonu olmazsa eğer kısa sürede sağlıklı kilo vermeniz mümkün değildir. Gelin günde egzersizle nasıl 100 kalori yakılır bunu öğrenelim. Daha fazla kalori yakmak için ise bir uzmandan kendinize özel diyet programı hazırlamasını isteyebilirsiniz.
Günde 100 kalori nasıl yakılır?
Vücudun dinç kalması, yağlarından kurtulması ve zayıflarken de sarkıklarla karşılaşmaması için spor yapmak gerekiyor. Doğal yollarla formda kalmanın en etkili yöntemidir spor yapmak. Üstelik vaktim yok diye bahaneler üretmek de çok yersiz. Hayatınızda yalnızca 10 ya da 20 dakikanızı ayıracak mutlaka boş vaktiniz vardır. Sadece 10 dakika spor yaparak 100 kalori yakabilirsiniz. Nasıl mı? İşte yanıtı…
10 dakika boyunca merdiven çıkıp inmek, bisiklet sürmek, dağ tırmanmak gibi doğal sporları deneyebilirsiniz. Ailenizle bir Pazar gezisine çıktığınız zaman 10 dakika futbol oynamak bile size yeter. Futbol oynayarak yan, arka ve ön tarafınızdaki tüm kasların çalışmasına olanak sağlarsınız. Üstelik bu şekilde 10 dakika 100 değil, 107 kalori yakarsınız. İp atlamak, step yapmak, şınav çekmek, kick boks, koşu, ağırlık kaldırmak da 10 dakika da 100 civarında kalori yakmanıza muavenet eden hareketlerdir.
Kaynak: Sagliksiteniz.Com
Günde 100 kalori yakmanın yolları
0 yorum:
Yorum Gönder