Sağlıklı beslenme ve kilo vermek için diyet yapmaya karar verenlerin öncelikle bilmeleri gereken şey kalori bakımından düşük olan yiyecekleri tüketmeye ağırlık verilmesidir. Aksi durumda kalori ihtiva eden yiyecekleri yediğiniz zaman…
Sağlıklı beslenme ve kilo vermek için diyet yapmaya karar verenlerin öncelikle bilmeleri gereken şey kalori bakımından düşük olan yiyecekleri tüketmeye ağırlık verilmesidir. Aksi durumda kalori ihtiva eden yiyecekleri yediğiniz zaman yaptığınız diyetten hiçbir sonuç alamaz ve fazla kilolarınızdan kurtulamazsınız. Sadece yiyeceklerde değil içeceklerde de kalorisi düşük olanları tercih etmelisiniz ki, yaptığınız diyetten sonuç alabilirsiniz. hem lezzetli hem de düşük kalorili içecekler sayesinde ağlıklı bir şekilde kilo vermenin mutluluğunu yaşayacaksınız. Gelin hep birlikte kalorisi düşük ve sağlıklı olan içecekler nelerdir öğrenelim.
Kalorisi düşük diyet içecekler
Vücudun kalori dengesini sağlamak için kalorisi olmayan içecekleri tüketmek uzmanların da önemli tavsiyeler arasındadır. Kalori bakımından fakir olan içeceklerin başında su gelmektedir. Diyet yapanlarda yapmayanlar da gün içerisinde 8- 10 bardak su tüketmeye özen göstermelidir. Eğer çok fazla su içemiyorum diyorsanız maden suyu tercih edebilirsiniz. Evinizde sadece düşük kalorili içecekler bulundurun. Çay ve bitki çayları, kahve, sebze ve meyve suları, yağsız süt, yağsız ayran, şekersiz içecekler kalorisi düşük içecekler arasındadır.
Maden suyu, limonata, portakal suyu, salatalık suyu ve zencefil gibi kalorisi düşük meyve suları tercih edin. Çay ve kahve içerken kesinlikle içine şeker atmayın. Ayrıca kahve ve çaya tatlandırıcıda eklemeyin. Alkolden kesinlikle uzak durmalısınız. Asitli bir şey içmek istiyorsanız maden suyu tercih edebilirsiniz. Buzlu çay, limonlu ve meyveli buzlu soğuk sularda düşük kalorili içecekler arasındadır.
Kaynak: Sagliksiteniz.Com
Kalorisi düşük içecekler nelerdir?
0 yorum:
Yorum Gönder